Ki jan fè ekstrè fèy banbou?

2023-09-24

Ki sa ki Banbou?

Banbou se yon faktori k ap grandi rapid ki fè pati fanmi gazon an. Li pwospere nan zòn cho, kolan epi li ka grandi plis pase 3 baz pa jou, rive nan yon wotè plis pase 100 baz. Banbou gen anpil itilizasyon li fè nan planche, kabinèt, achiv, papye, twal, ak plis ankò. Lans yo jèn yo tou comestible. Gen plis pase 1,000 espès banbou atravè lemond. Banbou gen konpoze bioaktif ki sanble ak flavonoid, asid fenolik, ak polisakarid ki ka ofri benefis sante. La Banbou fèy ekstrè espesyalman gen antioksidan ak anti-enflamatwa pasèl ki pèmèt yo ede diminye estrès oksidatif ak enflamasyon lè konsome kòm yon sipleman.

Benefis ki genyen nan ekstrè fèy banbou

Banbou fèy ekstrèRechèch sijere ke regilyèman konsome ekstrè fèy banbou ka:

Gen efè antioksidan pou kontrekare estrès oksidatif ki te koze pa radikal gratis. Fitochimik nan fèy banbou, tankou flavon ak asid fenolik, aji kòm antioksidan ki ka ede netralize radikal gratis danjere.

Diminye enflamasyon. Pwopriyete yo anti-enflamatwa nan fèy banbou ka ede diminye enflamasyon sistemik, ki se lye nan maladi kwonik lè pwolonje.

Sipòte sante kadyovaskilè. Etid sou bèt yo endike ekstrè fèy banbou ka ede bese nivo kolestewòl ak trigliserid. Antioksidan yo nan ekstrè banbou ta ka tou benefisye sante kè.

Ranfòse fonksyon sistèm iminitè a. Polisakarid ak flavonoid nan fèy banbou ka ede ankouraje sistèm iminitè a.

Soulaje sentòm menopoz yo. Ekstrè banbou ka ede diminye kliyot, swe lannwit, chimerik, ak lòt sentòm nan fanm menopoz akòz kontni fitoestwojèn li yo.

Gen efè antikansè. Etid tib tès revele ekstrè fèy banbou ka gen kapasite antitumoral pou anpeche kwasans ak pwopagasyon sèten selil kansè yo. Gen plis rechèch ki nesesè.

Pandan ke pwomèt, pi gwo syans imen echèl yo toujou bezwen konfime totalman potansyèl la terapetik nan ekstrè fèy banbou. Men, prèv aktyèl sijere li ka ofri efè antioksidan, anti-enflamatwa, ak amelyore iminitè.

Banbou fèy ekstrè efè segondè

Banbou fèy ekstrè poud se konsidere kòm san danje pou pifò moun lè yo konsome nan kantite manje nòmal. Jèn fèy yo banbou ak lans yo lajman manje nan anpil kuizin Azyatik.

Sipleman ki bay dòz konsantre nan ekstrè fèy banbou yo gen anpil chans san danje pou pifò granmoun ki an sante lè yo pran jan yo mande yo. Men, efè segondè potansyèl yo ka enkli:

Vant fache - Ekstrè fèy banbou ka irite pawa vant lan pou moun ki sansib. Li pi bon pran ak manje.

Reyaksyon alèjik - Banbou alèji yo ra men posib. Sispann itilize si nenpòt siy yon reyaksyon alèjik parèt.

Efè san eklèsi - Akòz kontni asid salisilik li yo, ekstrè banbou ka gen efè san eklèsi. Moun ki sou diluant san oswa ki gen maladi senyen ta dwe pran prekosyon ak sipleman banbou.

Efè ormon - phytoestrogens yo nan ekstrè banbou ka kominike negatif ak medikaman òmòn tankou kontwòl nesans ak HRT. Konsilte doktè ou anvan ou pran ekstrè fèy banbou.

Entèaksyon dwòg - Ekstrè fèy banbou ka kominike avèk imunosuppressants, antihypertensives, ak sedatif. Tcheke ak famasyen ou sou entèraksyon potansyèl ekstrè banbou ak nenpòt medikaman ou pran.

Dòz twòp nan ekstrè banbou ka lakòz efè segondè tou. Adilt yo pa ta dwe depase kantite dòz rekòmande nan sipleman fèy banbou ki soti nan manifakti a. Menm jan ak nenpòt sipleman, li pi bon pou konsilte founisè swen sante ou anvan ou kòmanse.

Dwa Dòz Banbou ekstrè

Pa gen okenn dòz estanda pou ekstrè fèy banbou paske se pa yon medikaman apwouve. Dòz yo ka varye lajman ki baze sou fòmilasyon siplemantè a:

● Kapsil: 500-1000 mg pran 1-2 fwa pa jou

● Ekstrè likid: 30-60 mL pran 1-2 fwa pa jou

● Te: 1-3 gram fèy banbou sèk tranpe nan 8 oz dlo cho pou plis pase 15 minit.

Toujou li enstriksyon dòz ki soti nan manifakti a nan pwodwi ekstrè banbou espesifik ou genyen. Sèlman achte sipleman nan konpayi ki gen bon repitasyon ki respekte estanda kontwòl kalite.

Gen kèk faktè pou konsidere lè w ap jwenn pi bon dòz ekstrè banbou ou genyen ladan yo:

● Eta sante

● Laj

● Medikaman yo itilize

● Rezon pou itilize

Adilt yo ta dwe kòmanse ekstrè fèy banbou nan pi ba dòz tankou 500 mg pou chak jou pou evalye tolerans. Ogmante dousman sou plizyè semèn si sa nesesè pou amelyore efè yo gen entansyon, jiska 1000 mg pran de fwa pa jou. Lè w pran ekstrè banbou ak manje ka ede minimize potansyèl vant fache.

Konsilte doktè ou pou resevwa rekòmandasyon dòz pèsonalize nan ekstrè fèy banbou ki baze sou istwa medikal ou ak faktè sante espesifik. Sa enpòtan sitou si w pran nenpòt medikaman sou preskripsyon oswa si w gen yon pwoblèm sante.

Ki jan yo fè ekstrè fèy banbou?

Fè ekstrè fèy banbou endijèn se senp. Isit la se yon resèt brikoleur fasil:

Engredyan:

● 1 tas fèy banbou fre

● 2 tas dlo

● Fwomaj

Enstriksyon:

Rense fèy banbou epi sèk. Retire nenpòt fèy mawon oswa ki dekolore.

Pote dlo nan yon bouyi nan yon marmite. Ajoute fèy banbou epi redwi chalè a mwayen-ba.

Mitone fèy yo nan dlo cho a pou 15-20 minit, brase detanzantan.

Retire nan chalè ak souch likid la nan yon fwomaj nan yon bokal an vè oswa bòl. Peze fwomaj la byen sere pou ekstrè likid otank posib.

Jete rès fèy solid yo nan fwomaj la.

Pèmèt ekstrè fèy banbou a refwadi nan tanperati chanm.

Transfere ekstrè a nan yon veso ki byen fèmen. Sere nan frijidè a pou jiska 5 jou.

Pou itilize: Melanje 2-3 gwo kiyè (30-45 mL) nan ekstrè a nan dlo, te, oswa yon smoothie yon fwa pa jou. Ekstrè a gen yon gou tè, tankou mineral.

Fè pwòp ekstrè banbou brikoleur ou pèmèt ou kontwole fraîcheur ak bon jan kalite engredyan yo. Ou ka ajiste fòs ekstrè a ki baze sou rapò a nan fèy ak dlo ak tan steeping. Toujou sèvi ak fèy banbou jèn, vibran kap pou nitrisyon ak gou pi bon.

Konbyen ekstrè fèy banbou ou bezwen?

Pa gen okenn dòz rekòmande etabli pou ekstrè fèy banbou paske li pa yon dwòg apwouve. Dòz la pi bon depann de anpil faktè, ki gen ladan puisans ekstraksyon, eta sante moun nan ak bezwen yo, ak efè yo gen entansyon. Kalite kapab tou varye anpil ant diferan mak siplemantè.

Men kèk gid jeneral dòz ekstrè fèy banbou dapre rechèch:

1. Sipò antioksidan - 250mg a 500mg pou chak jou

2. Efè anti-enflamatwa - 500mg a 1,000mg pou chak jou

3. soulajman sentòm menopoz - 300mg yon fwa oswa de fwa pa jou

4. Benefis amelyore iminitè - 1,000mg a 2,000mg pou chak jou

Potansyèl antikansè - Pi wo dòz alantou 4,000 mg chak jou nan ekstrè konsantre yo te etidye pou anpeche kwasans selil kansè yo. Toujou konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak dòz ekstrè banbou sa a wo.

Pou konparezon, dòz alantou 2-3 gram fèy banbou sèk yo souvan itilize pou fè yon sèl tas te fèy banbou. Lè w ap pran kapsil ekstrè fèy banbou oswa tentur, swiv enstriksyon ki soti nan anbalaj manifakti a. Kòmanse nan yon dòz ki ba epi ogmante piti piti sou plizyè semèn jan sa nesesè pou detèmine kantite pi bon pou rezon ou yo. Tcheke ak doktè w oswa famasyen sou sekirite diferan dòz ekstrè banbou ki baze sou istwa medikal ou. Modération se kle pou maksimize benefis pandan y ap minimize risk yo.

Gou a nan te ekstrè fèy banbou

Te fèy banbou fèt pa trepe fèy banbou sèk jenn nan dlo cho, tankou konvansyonèl te vèt oswa nwa. Li gen yon gou natirèlman dous, tè, ki rich ak mineral ki okoumansman de zèb ble oswa te vèt matcha. Gou a se lis, vejetal, ak yon ti kras nwa ak sijesyon nan epina ak aspèj.

Lè moulu byen, te fèy banbou gen yon koulè pal jòn vèt ak bon sant ki raple grenn griye ak zèb fre koupe. Li pa gou anmè kou fièl oswa astringent tankou kèk ti vèt kapab. Te fèy banbou gen yon santiman swayeu, umami. Sik sikwoz ki fèt natirèlman nan fèy banbou bay nòt dous sibtil san yo pa bezwen okenn sik ajoute.

Ou ka amelyore gou a dou, rekonfòtan nan te banbou ak yon peze sitwon oswa yon farinen siwo myèl si ou vle. Dous la trè modere, kidonk moun ki prefere ti gou pi fò ka vle melanje li ak jasmine, mant, masala chai, oswa lòt epis santi bon. Banbou te fèy ka jwi cho oswa frèt sou glas. Li pè joliman ak limyè, gou klere tankou jenjanm fre, anana, ak Citrus.

Gou a souvan dekri kòm 'vèt' ak 'wouy' ak yon gou pwòp. Akòz gou net li yo, inofensif, te banbou ka yon bèl swap pou te regilye oswa kòm yon engredyan nan fwete. Li ofri yon seri de antioksidan, konpoze plant, ak sibtil dous natirèl.

Final Mo

Ekstrè fèy Banbou se yon sipleman èrbal ki fèt ak fèy yo nan plant la banbou k ap grandi rapid. Li gen antioksidan, konpoze anti-enflamatwa, ak lòt eleman nitritif byoaktif ki ka sipòte plizyè aspè nan sante. Rechèch endike ekstrè banbou ka ede ranfòse iminite, diminye estrès oksidatif ak enflamasyon, benefisye sante kè ak sentòm menopoz, e menm gen efè antikansè. Dòz ki apwopriye a depann sou fòmilasyon an espesifik ak objektif sante ki gen entansyon. Kantite lajan modere yo gen anpil chans an sekirite lè yo pran jan yo mande pou granmoun ki an sante. Menm jan ak nenpòt sipleman, konsilte founisè swen sante ou anvan ou pran ekstrè fèy banbou pou asire itilizasyon apwopriye pou bezwen ou yo. Avèk bon gou li yo, te fèy banbou ofri yon fason fasil ak nourisan pou potansyèlman enkòpore benefis ki genyen nan fèy banbou. Men, toujou asire w ke ou jwenn yon ekstrè banbou ki soti nan yon sous bon jan kalite epi swiv direktiv dòz ak anpil atansyon. Se konsa, si ou vle jwenn plis enfòmasyon sou poud sa a, ou ka kontakte nou nan wgt@allwellcn.com!



Referans:

Oktaviana, EF, & Soetjipto, H. (2019). Banbou fèy ekstrè sipleman ka diminye sentòm lensomni ak depresyon nan fanm menopoz: yon etid owaza, doub-avèg, plasebo-kontwole. Taywann Journal of Obstetrik ak jinekoloji, 58 (6), 813-816.

Panee, J. (2015). Kansè potansyèl chemopreventive ak aktivite antioksidan nan ekstrè fèy banbou. Journal of Medsin Plant Research, 9 (7), 255-262.

Park, EJ, & Jhon, DY (2010). Antioksidan, aktivite anjyotansin-konvèti anpèchman anzim, ak konpoze fenolik nan ekstrè fèy banbou. LWT-Syans ak Teknoloji Manje, 43(4), 655-659.

Sánchez, C. (2017). Ekstrè Banbou: Pwopriyete nutraceutical ak benefis sante. Nan eleman manje nutraceutical ak fonksyonèl (pp. 55-77). Laprès akademik.

Singh, BP, Vij, AK, & Hati, AK (2014). Kandida nan pwosesis banbou tire nan endistri manje. Journal of syans ak teknoloji manje, 51 (11), 3120-3127.

Xi, J., Zhang, M., Zhou, Z., Zhang, Y., Li, P., Wang, Y., & Xu, H. (2015). Banbou fèy flavon ka gen potansyèl kòm yon ajan antikansè roman. Journal of Etnopharmacology, 169, 210-218.


voye

Ou ka renmen

0